Khamis, 16 Disember 2010

TiPs KeMpiSkAn PeRuT n KeCiLkaN PeHa

Untuk anda yang mengalami masalah Peha besar dan perut buncit ;p

1 – Anda perlu baring terlentang.

2 – Angkat kedua-dua belah kaki keatas -90degree. Tarik Nafas ketika angkat dan lepas nafas slow2 ketika turunkan kaki anda. Lakukan setiap hari 3set. 1 Set 10 kali.

3 – Angkat sebelah kaki keatas. 3 set juga seperti diatas.

4 – Sit-up – Lakukan sit-up setiap hari sebanyak 3 set juga.
Aktiviti diatas juga boleh mengempiskan perut dengan berkesan.
Hanya perlu melakukannya secara konsisten. InsyaAllah akan dapat melihat perubahannya dalam masa yang terdekat.

5 - Minum teh tanpa gula+perahan limau nipis (suam) setiap pagi dan malam.

-SELAMAT MENCUBA-

Tiada ulasan:

Catat Ulasan

sila la komen..